World Happiness Day:: हमेशा खुश रहने के लिए सकारात्मक सोच और नया सीखते रहना जरूरी
कहते हैं खुशी बांटने से बढ़ती है। जीवन में सबसे सस्ती चीज खुशी होती है। इसके लिए कुछ भी खर्च करने की जरूरत नहीं। वैसे तो खुश रहने के लिए हर किसी के अलग-अलग मापदंड हो सकते हैं। कोई करोड़ों कमाकर भी खुश नहीं है तो कोई 300 दिहाड़ी पाकर भी उससे ज्यादा खुश है। 20 मार्च को वर्ल्ड हैप्पीनेस-डे मनाया जाता है। एआई के इस दौर में हमने उसी से पूछ लिया कि खुश कैसे रहा जाए। मेटा एआई, जेमिनी और चैटजीपीटी ने खुश रहने के कई तरीके बताए। इनमें से एक कॉमन सलाह यह रही कि हमेशा नया सीखते रहें। इसके अलावा तीनों ने फिजिकल व मेंटल हैल्थ, सकारात्मक सोच और संबंधों को बनाए रखने की सलाह दी। प्रस्तुत है तीनों एआई की सलाह।
चैट जीपीटी बोला
आभार व्यक्त करें: हर दिन कुछ अच्छे पल के बारे में सोचें और आभार व्यक्त करें। यह आपकी मानसिकता को सकारात्मक बनाए रखेगा।
स्वयं से प्यार करें : अपनी कमजोरी और ताकत दोनों को समझें और अपने आप को स्वीकार करें। आत्मसम्मान और आत्म-प्रेम खुशी का आधार होते हैं।
नई चीजें सीखें: कभी-कभी कुछ नया सीखने से जीवन में ताजगी आती है, चाहे वो कोई कला हो, संगीत हो, या नई भाषा।
मनोरंजन करें: अपनी पसंदीदा गतिविधियों में समय बिताएं, जैसे किताबें पढऩा, फिल्म देखना, या यात्रा करना।
समय का सही प्रबंधन करें: अपनी दिनचर्या को अच्छी तरह से व्यवस्थित करें ताकि आपके पास खुद के लिए भी समय हो।
जेमिनी गूगल ने ये कहा
पर्याप्त नींद लें : हर रात 7-8 घंटे की नींद लेने का प्रयास करें।
स्वस्थ आहार लें: फल, सब्जियां, और साबुत अनाज खाएं।
नियमित रूप से व्यायाम करें: रोजाना कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करें।
हाइड्रेटेड रहें: खूब पानी पिएं।
कृतज्ञता का अभ्यास करें: उन चीजों के लिए आभारी रहें जो आपके पास हैं।
ध्यान या योग करें: तनाव कम करने और शांति पाने के लिए।
मेटा एआई ने कहा
अपने शौक के लिए समय निकालें: उन गतिविधियों में संलग्न रहें जिनका आप आनंद लेते हैं।
काम और जीवन के बीच संतुलन बनाएं: अपने काम को अपने जीवन पर हावी न होने दें।
’’ना’’ कहना सीखें: जब आप बहुत व्यस्त हों या किसी चीज में दिलचस्पी न हो तो ’’ना’’ कहने में संकोच न करें।
वर्तमान पलों में जीएं: अतीत या भविष्य की चिंता करने के बजाय वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें।
दूसरों की मदद करें: स्वयंसेवा करें या दूसरों की मदद करने के तरीके खोजें।
